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Nutrición clínica
¡Pierde peso con un plan de alimentación hecho a tu medida!
Cuando se trata de perder peso, no faltan las dietas de moda que prometen resultados rápidos. Tales dietas limitan tu ingesta nutricional, pueden ser insalubres, y tienden a fallar a largo plazo.
La pérdida de peso con la dieta causa respuestas biológicas que persisten a largo plazo y contribuyen a recuperar el peso. Estos cambios inducidos por la dieta favorecen un equilibrio energético positivo y una recuperación del peso y, dado que las condiciones responsables de la reducción del gasto energético y el aumento del deseo de comer persisten a largo plazo, un individuo no solo recuperará todo su peso perdido, sino más.
La pérdida de peso con una dieta inadecuada reduce el uso de grasa como combustible y aumenta la capacidad de almacenamiento de la grasa que no se utiliza. Estos cambios conducen a un aumento progresivo en la acumulación de grasa, incluso si el individuo no está comiendo en exceso.
¿Deseas adoptar una dieta saludable pero no sabes por dónde empezar?
Hablar de "dieta" hace referencia a la forma correcta de alimentarnos. Nuestra alimentación debe reunir ciertas características esenciales para funcionar adecuadamente:
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Adecuada
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Completa
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Equilibrada
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Inocua
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Suficiente
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Variada
Un individuo a lo largo de su vida consumirá casi 60 toneladas de alimentos servidas en 70,000 comidas y en innumerables bocadillos.
Un régimen alimentario saludable asociado con ejercicio frecuente puede prevenir y tratar muchas enfermedades relacionadas con la edad.
Consumir una dieta inadecuada y hacer poco ejercicio constituyen factores de riesgo para muchas enfermedades crónicas que pueden poner en riesgo tu vida, como sobrepeso y obesidad, trastornos cardiovasculares, diabetes mellitus y algunos tipos de cáncer. Además, la dieta participa en el desarrollo de la mayor parte de las principales causas de muerte.
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